ارتفاع حصيلة قتلى تحطم الطائرة الهندية إلى أكثر من 290
العناية بالحرمين توفر خدمة إرشاد التائهين بعدة لغات
الملك سلمان وولي العهد يعزيان رئيسة الهند في ضحايا حادث تحطم الطائرة
مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 10840 نقطة
طيران ناس يحتفل بتدشين أولى رحلاته المباشرة بين جدة ودمشق
ضربة أمنية قوية.. إحباط تهريب أكثر من 4 ملايين قرص مخدر و4 أطنان حشيش و180 طنًا من القات
جوازات منفذ حالة عمار تنهي إجراءات مغادرة ضيوف الرحمن بعد أدائهم مناسك الحج
ضبط وافد لممارسته أفعالًا تنافي الآداب العامة في أحد مراكز المساج
إضراب يشل القطارات ويربك حركة النقل في تونس
المدينة المنورة تودّع الحجاج المغادرين جوًا وتواصل استقبال ضيوف الرحمن عبر قطار الحرمين
-
38°
الخضيري: حافظوا على ممارسة الرياضة لتفادي الاكتئاب
أكد الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، أن ممارسة الرياضة والحركة والمشي المتسارع تقي من أمراض كثيرة خاصة الاكتئاب العابر والشعور السلبي.
ممارسة الرياضة وبالذات المشي المتسارع تقي من امراض كثيرة وتحرّك الدورة الدموية وتقلل الوزن وتحرق السكريات وتمنع تراكم السكر وتحوله الى شحوم، وتمنع السمنة. وترفع مستويات هرمونات السعادة والاستمتاع ( مثل السيروتونين والدوبامين….. pic.twitter.com/iOCmixXUL4
— أ.د.فهد الخضيري (@DrAlkhodairy) September 16, 2022
وقال الخضيري خلال برنامج “كيف الصحة”: إن ممارسة الرياضة تزيد من حركة الدورة الدموية ما يصل الأكسجين إلى المخ، ليبدأ تفكير الإنسان في الجيد والإيجابي والابتعاد عن الحزن الذي يفعله الخمول والكسل.
زيادة مستويات هرمونات السعادة:
كما لفت إلى أن الرياضة ترفع مستويات هرمونات السعادة والاستمتاع (مثل السيروتونين والدوبامين) التي يفرزها الجسم عند الشخص النشيط.
فوائد أخرى لممارسة الرياضة:
وأكد في تغريدة على حسابه بموقع “تويتر”، أن المشي والرياضة يدعمان أيضًا وظائف الجسم الحيوية وحرق الدهون والسكريات، فضلًا عن طرد فضلات الجسم.
كما تمنع الرياضة السمنة ومشاكل المفاصل والعظام وتأجيل مضاعفات السكر، وجعلها أقل حدة عند الشباب وكبار السن.
تابعوا قناة المواطن على واتساب